Bien-être

RENFORCEMENT MUSCULAIRE, LIA & STRECH

Envie de bouger, de tonifier votre corps et de vous détendre ? Cet atelier complet est fait pour vous !
Au programme :

Du renforcement musculaire pour développer force et tonicité,
Du LIA (Low Impact Aerobic) pour bouger en rythme sans impact,
Et une touche de stretching pour améliorer votre souplesse et relâcher les tensions.

Accessible à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou plus expérimenté : chacun avance à son rythme, dans la bonne humeur !

Un moment équilibré pour se sentir bien dans son corps… et dans sa tête !

Tarif : 200€

Atelier : jeudi 18h-19h30

Intervenant: Jean-François Michel

YOGA SUR CHAISE

Le yoga sur chaise est une forme adaptée de yoga qui permet de pratiquer des postures et des exercices de respiration assis sur une chaise ou debout, offrant ainsi une alternative accessible aux personnes ayant des limitations de mobilité, (seniors, personnes en convalescence, etc.). Cette approche favorise la flexibilité, la force et la relaxation, tout en étant sécuritaire et confortable.

Tarif : 225€ (payable en 1 ou 3 chèques - auprès de D.Dudemaine) + 5€ d'adhésion à la MJC

Atelier : Lundi 14h15-15h15

Intervenante : Daphné Dudemaine

Début de l'activité, lundi 29 septembre 2025 (séance d'essai).

YOGA INTÉGRAL

Le yoga intégral est une forme de yoga se centrant sur les postures de Yoga, la respiration et la relaxation. Il permet de favoriser le calme et la sérénité tout en travaillant l'équilibre, la force et la souplesse. Il s'adresse à tout public, quel que soit l'âge ou le niveau de pratique, cherchant à améliorer leur bien-être global et à développer une connexion plus profonde avec eux-mêmes.

Tarif : 225€ (payable en 1 ou 3 chèques - auprès de D.Dudemaine) + 5€ d'adhésion à la MJC

Atelier : Lundi 15h15-16h15

Intervenante : Daphné Dudemaine

Début de l'activité, lundi 29 septembre 2025 (séance d'essai).

YOGA & MUSIQUE LIVE

Atelier Yoga et musique live

Profiter de l'expérience unique de vivre une séance de Yoga immergé dans la musique méditative jouée en live par les musiciens de la MJC (atelier AUMM).

1h30 pour se recentrer, travailler son corps, libérer son esprit et vibrer au son des instruments insolites.

> 3 dates proposées dans l'année

Tarif /atelier :

Adhérents 20€
Adhésion : 5€ (1 fois par saison)

Atelier : 4 samedis/an 15h30-17h

Dates 25-26 à venir

Intervenante : Daphné Dudemaine

Musique : Simon Gaonac'h